Эксперт посоветовала действенный способ сохранить мотивацию во время тренировок

Поведенческий терапевт Линх-Хан Икехара посоветовала действенный способ сохранить мотивацию во время тренировок. Она рассказала, что необходимо ставить реалистичные цели, и порекомендовала воспользоваться методом WOOP. Для этого нужно на бумаге прописать план занятий, ответив на вопросы из четырех категорий.