Источник позитива, который находится у нас внутри

Источник позитива,  который находится у нас внутри
Клементьева Н.К.
Психолог

Чувство благодарности как источник позитива

Довольно часто мы думаем о том, что у нас что-то не получается, о том, чего нам не хватает, о чем-то нехорошем, что уже случилось или может случиться в будущем.

Эти мысли занимают порой большую часть того времени, которое мы бодрствуем, и оказывают значительное влияние на наше эмоциональное состояние. Подобные мысли заставляют нас чувствовать гнев, стыд, тревогу и страх, подавленность, беспомощность, снижают нашу самооценку.

Первый и очень важный шаг к тому, чтобы изменить подобную ситуацию – научиться испытывать чувство благодарности. Согласно Толковому словарю русского языка, благодарность представляет собой чувство признательности за оказанное добро.

В результате исследований было выяснено, что от умения вербально выражать благодарность другому человеку во многом зависит степень удовлетворенности данными отношениями.

Чувство благодарности и его выражение важно не только для того, кто его получает, но и для того, кто благодарит. Ведь чтобы поблагодарить за что-то, нужно сосредоточить свое внимание на том хорошем, что произошло или было получено. Именно поэтому люди, которые привыкли чувствовать и выражать благодарность в своей повседневной жизни, отличаются оптимизмом, позитивным мышлением, живут в большей гармонии с собой и окружающим миром. Привыкая благодарить, мы начинаем относиться к жизни и к миру более позитивно, ощущаем больший психологический комфорт и становимся более удовлетворенными жизнью.

Советую для начала завести «дневник благодарности» и каждый день записывать в него, за что и кому Вы благодарны. Причем это могут самые простые вещи: удачный день, хорошая погода, полученный комплимент, вкусная еда и многое, многое другое. Постепенно это войдет в привычку, запись благодарностей в дневнике перестанет быть необходимостью, и Вы будете видеть, как много хороших, удивительных и бесконечно прекрасных событий происходит вокруг ежедневно!

Притча о благодарности (Ошо, индийская притча)

Когда ваше сердце полно благодарности, любая дверь, которая кажется закрытой, может привести вас к удивительным открытиям. Очень немного женщин овладели основами дзэн. Ренгетсу — одна из них. Она совершала паломничество и пришла в деревню на закате. Ренгетсу просила приюта на ночь. Но жители деревни захлопнули двери перед ней. Они, должно быть, были ортодоксальными буддистами и не могли оставить у себя женщину дзэн, они выгнали ее из деревни.

Ночь была холодна, и женщина осталась голодная и без приюта. Вишня в поле дала ей приют. Ночью было по-настоящему холодно, и она все не могла заснуть, это было опасно — дикие звери… В полночь она проснулась, дрожащая от холода, и увидела: в весеннем ночном небе распустившиеся цветы вишни улыбаются туманной луне. Переполненная, побеждённая красотой, она встала и сделала реверанс в сторону деревни: «Благодаря им, я осталась без ночлега, но нашла саму себя ночью под цветущей вишней и туманной луной!»

С большой искренностью она благодарила этих людей, которые отказали ей в ночлеге; ведь иначе она спала бы под обычной крышей и пропустила бы эти цветы вишни, этот шепот цветов и луны, и это молчание ночи, такое полное молчание ночи. Она не сердилась, она приняла это, не только приняла, она приветствовала это. Она чувствовала себя благодарной.

Жизнь великолепна, и каждый момент она приходит с тысячей и одним подарком для вас. Но вы так заняты, так поглощены мыслями с вашим желающим умом, вы так полны вашими мыслями, что вы отвергаете все эти подарки. Человек становится Буддой в момент, когда он принимает все, что приносит жизнь, с благодарностью.

Что такое благодарность

  • Благодарность — это внутреннее пожелание добра, выражающееся во внешних поступках.
  • Благодарность — это готовность воспользоваться помощью, когда это необходимо, и оказать помощь, когда это возможно.
  • Благодарность — это одно из лучших нравственных качеств человека; без благодарности невозможны ни уважение, ни благородство, ни человечность.
  • Благодарность — это умение делиться многим и радоваться малому.
  • Благодарность — это умение в каждом человеке и в каждой ситуации найти нечто позитивное; хотя бы приобретенный жизненный опыт.
  • Благодарность — это единственная возможность стать счастливым человеком здесь и сейчас.
Прочитано 2548 раз